где теряется ваш жизненный ресурс

определите самостоятельно что удерживает напряжение

Диагностика в этом разделе — не терапия и не медитации. Это метод самодиагностики.

сферы — жизненные зоны, через которые проявляется жизненный дисбаланс

Диагностика в этом разделе — это не классическая психотерапия и не расслабляющие медитации. Это глубокий метод практической самодиагностики через тело и эмоции.

Сферы, через которые теряется ресурс

Когда человек сталкивается с выгоранием или упадком сил, проблема редко кроется в текущей ситуации. Напряжение давно закрепилось в вашей психике как автоматическая реакция.
Даже если внешние обстоятельства меняются, ваша нервная и гормональная системы продолжают работать в режиме «старого сценария». Пока этот скрытый механизм не определён — состояние истощения будет возвращаться снова и снова.
7 сфер — это жизненные зоны, через которые проявляется внутренний дисбаланс. Тест поможет вам точно определить:
• В какой именно сфере вы ежедневно теряете ресурс;
• Где возникает очаг напряжения и какие реакции его поддерживают.

Как проходить

Выберите одну сферу из списка ниже, которая откликается вам сильнее всего.
Включите аудиозапись в спокойной обстановке, где вас никто не побеспокоит.
Слушайте с закрытыми глазами.
Не нужно «стараться», анализировать умом или искать правильные ответы. Просто фиксируйте реакции своего тела.
Если в процессе прослушивания вы заметите мышечное напряжение, сильные эмоции или внезапное желание выключить запись — это нормальная реакция нервной системы, которая точно указывает на вашу проблемную зону.

- 1 -

Безопасность и тело

• Как проявляется проблема: Вы не можете расслабиться, даже в отпуске. Живете в постоянном ожидании угрозы, чувствуете, что «нужно выживать», боитесь потерять доход, статус или позицию.
• Суть: «Мир опасен», «Расслабляться нельзя — сразу ударят».

- 2 -

энергии и желаний

• Как проявляется проблема: Хроническое отсутствие сил, подавленные желания (ничего не хочется), резкие эмоциональные качели, непреодолимая сложность в построении искренней близости.
• Суть: Дело не в слабой дисциплине или лени, а в заблокированной и подавленной энергии.

- 3 -

Личной силы, воли и границ

• Как проявляется проблема: Сфера контакта с миром и активных действий. Вам тяжело сказать «нет», вы чувствуете, что окружающие используют вас, а любое важное решение дается с мучительным трудом.
• Суть: Вам нужно работать над защитой границ, а не «стараться больше» или «становиться мягче».

- 4 -

Отношения и принятие

• Как проявляется проблема: То, как вы входите в контакт с людьми. Постоянный страх быть отвергнутым, склонность к самопожертвованию, удушающее чувство вины после любого проявления злости или несогласия.
• Суть: Фоновое напряжение создает сам ваш способ строить отношения, а не конкретный «плохой» человек рядом.

- 5 -

Самовыражения и реализации (голос, стыд)

• Как проявляется проблема: Физический зажим в горле при попытке высказаться, панический страх говорить на публику, глубокий стыд за себя и свои проявления.
• Суть: Ваш ресурс блокируется именно в зоне проявления, а не в отсутствии талантов или способностей.

- 6 -

Восприятие, внутренняя ясность

• Как проявляется проблема: Постоянные изнуряющие сомнения, мысленная путаница, синдром «я совершенно не понимаю, чего хочу на самом деле».
• Суть: Диагностика помогает вернуть внутренний вектор и научиться принимать решения без фоновой тревоги.

- 7 -

Смысл, целостность и направление

• Как проявляется проблема: Стойкое ощущение, что вы живете «не свою жизнь», полная потеря жизненного ориентира и глубокое внутреннее опустошение.
• Суть: Необходимо полностью пересобирать внутренние ценности, а не пытаться судорожно менять внешние обстоятельства.

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ ИЛИ ХОТИТЕ ОБСУДИТЬ РЕЗУЛЬТАТ?

Если во время аудио-теста вы столкнулись со сложными реакциями тела или хотите получить точечный разбор вашей ситуации — по пятницам проводим консультации.

политика конфиденциальности