Определите, где теряется жизненный ресурс за 10 минут
Аудио "7 сфер" помогут понять, какое внутреннее напряжение мешает вам двигаться.
Диагностика в этом разделе — не терапия и не медитации. Это метод самодиагностики.
Почему всё понимаете, но легче не становится
7 сфер — 7 жизненных зон, через которые проявляется внутренний дисбаланс
- Выберите сферу, которая больше всего откликается сейчас
- Найдите спокойное место, где вас не будут отвлекать
- Слушайте аудио сидя или лёжа, с закрытыми глазами
- Не анализируйте и не старайтесь «делать правильно»
- Просто замечайте ощущения, образы и чувства
- появляется напряжение
- хочется прекратить
- поднимаются сильные эмоции → это нормально и является частью диагностики.
Диагностика помогает определить, какая из сфер сейчас перегружена
- безопасность и тело
- энергия и желания
- сила и границы
- отношения
- самовыражение
- ясность
- смысл и направление
Диагностика помогает определить, какая сфера перегружена
- Ничего не исправляем в аудио
- Не убираем эмоции
Исправление и восстановление:
— подробно описано в PDF самоучителе
— через индивидуальную работу / на консультации
Ниже — структура, через которую проявляется любое внутреннее состояние.
Выберите одну сферу, с которой начнёте.
1 Безопасность и тело
Эта сфера отвечает за ощущение:
— тревога
— проблемы со сном
— постоянное напряжение
— ощущение «всё время на готове»
Цель работы: сначала восстанавливать опору и нервную систему, а не ставить новые цели
2 энергии и желаний
Как желания удерживаются или подавляются
— нет сил
— подавленные желания
— эмоциональные качели
— сложность в близости
Цель: проблема не в дисциплине, а в подавленной энергии
3 Личной силы, воли и границ (выбирать, отстаивать и завершать)
Сфера действий и контакта с миром
— сложно сказать «нет»
— чувство, что вас используют
— трудности с решениями
Цель: нужно работать с границами, а не «становиться мягче» или «стараться больше».
4 Отношения и принятие (привязанность, доверие)
Как вы входите в контакт и что происходит с вами рядом с другими
— страх быть отвергнутым
— самопожертвование
— вина после злости
Цель: напряжение создаёт способ входить в контакт, а не конкретный человек
5 Самовыражения и реализации (голос, стыд)
Голос, право хотеть и проявляться
— зажим в горле
— страх говорить
— стыд за себя
Цель: ресурс блокируется в зоне проявления, а не в способностях
6 Смысла, восприятия, ясности
Сфера ясности и внутреннего согласия
— постоянные сомнения
— путаница
— «не понимаю, чего хочу»
Цель: ясность, внутренний вектор, решения без тревоги
7 Смысла, целостности и направления (внутренний ориентир)
Сфера ясности и внутреннего согласия
— ощущение, что живёте «не свою жизнь»
— потеря вектора
— внутреннее опустошение
Цель: нужно пересобирать внутренний ориентир, а не менять внешние обстоятельства
После диагностики вы можете
— самостоятельно работать с выбранной сферой по самоучителю
— записаться на консультацию и получить пошаговый план
— взять сопровождение и пройти восстановление глубже
Если не понимаете, с чего начать — на консультации подберём систему действий, без лишних шагов.
политика конфиденциальности